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Sommeil

L'insomnie peut soit être causée par le mental (comportement d'angoisse, situations stressantes, consommation de drogue, alcool ou autres addictifs) soit due à un dysfonctionnement du corps (apnée du sommeil, obésité, douleurs, etc.) et de leurs conséquences médicamenteuses.

Ce programme spécial "sommeil" convient autant à des personnes souffrant du manque de sommeil (jeunes parents, ronflements, ménopause, changement de vie) qu'à des professionnels ayant des horaires irréguliers (pilotes, hôtesses de l'air, infirmières, manutentionnaires, hôteliers).
Pour connaître tous les secrets du sommeil et apprendre comment favoriser l'endormissement par l'autohypnose, prenez rendez-vous pour un accompagnement complet à votre rythme.

Champs d'application

Voici les différents champs d'application où l'hypnothérapie s'avère efficace.

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La séance

L'accompagnement pour une meilleure qualité de sommeil se fait sur 5 séances. Progressivement, le corps, les habitudes, les comportements nocturnes s'adaptent au nouveau et bon rythme de sommeil. C'est l'un des processus les plus factuel et simple que j'enseigne. Il ne demande aucun aptitude préalable à l'hypnose.

 

  • Première séance : nous établissons ensemble une carte de route adaptée à vos besoins. 
     

  • Deuxième séance : nous identifions vos cycles de sommeil.
     

  • Troisième séance : nous observons vos premiers résultats et évaluons vos habitudes nocturnes.
     

  • Quatrième séance : nous validons vos 16 cycles de sommeil et explorons les changements d'heure étéhiver ainsi que les décalages horaires.
     

  • Cinquième séance : nous stabilisons vos cycles de sommeil et je vous apprends à pratiquer les micro-siestes.

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1 clé offerte

Pour évaluer votre rythme naturel de sommeil, réservez-vous au minimum 3 jours sans contrainte matinale (réveil, enfants ou autres).

 

  1. Tenez un journal de bord pour évaluer quand vous avez réellement envie d'aller vous coucher et quand le corps souhaite naturellement se réveiller. Inscrivez également les réveils nocturnes.
     

  2. Répondez aux questions suivantes :

- Quelle est votre première conclusion ?

- Quelles habitudes entretenez-vous ?

- Quel rythme identifiez-vous ?
 

Après ces observations, quelle solution la plus simple adopteriez-vous pour améliorer la qualité de votre sommeil ?

Les méthodes

L'accompagnement sous hypnose suit une méthode spécifique, habituellement enseignée aux grands hommes d'affaires, aux politiciens et à certaines célébrités. J'en ai moi-même bénéficié pendant trois ans où, par obligation professionnelle, je vivais avec 3h de sommeil par nuit.

Ce protocole sur 5 séances vous permettra d'identifier vos cycles de sommeil, d'apaiser vos nuits et de régénérer votre corps.

Lors de votre réservation, recevez un fascicule complet sur les rouages du sommeil par l'hypnose et un tableau explicatif pour calculer vos cycles de sommeil.

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Toutes les séances sont proposées en français, anglais ou allemand, soit en présentiel au cabinet ou chez vous, soit par vidéoconférence.

Témoignage

"J’ai découvert en Cindy une personne très ouverte, dynamique et pleine de ressources. Une de ses spécialisations - le bon sommeil - m’a attiré et nous avons travaillé ce sujet ensemble. J’ai beaucoup apprécié ses explications claires et simples qui m’ont fait comprendre de nouveaux éléments sur le sommeil. L’hypnose qu’elle pratique était un excellent moment de rencontre avec mon inconscient. Je suis heureux de connaître Cindy et de pouvoir continuer à travailler avec elle." RK, auteur et conférencier.

Homme d'affaire
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