20 sept. 20223 min de lecture

Gérer les cycles du sommeil grâce à l'hypnose

Bientôt, on reculera l'aiguille de nos montres pour entrer dans l'heure d'hiver. Comme au printemps, c'est un moment où même les bons dormeurs sentent s'installer pendant quelques semaines un manque de sommeil, une fatigue lassante et, parfois, une légère irritabilité.

Connaître ses cycles de sommeil permet non seulement de passer cette étape avec confiance et sérénité, mais également à jongler avec d'éventuels décalages horaires ou périodes de vie plus mouvementées et, même, d'insomnies passagères.

Dormir grâce à l'hypnose insomnie sommeil

Pendant des années, je vivais avec 3h de sommeil par nuit en moyenne.

En 2015, alors que j'entamais mes études d'hypnothérapeute à Genève et à Paris, j'ai eu la chance de pouvoir choisir une section spécialisée dans la gestion du sommeil. Un an plus tard, j'avais acquis toutes les connaissances utiles pour habituer mon corps à se contenter de peu de sommeil. Dès lors, je me sentais reposée après seulement 3 h de récupération nocturne. Je pouvais donc accomplir mes engagements professionnels, apprendre, travailler, évoluer sans ressentir de fatigue. En trois ans, j'avais cumulé une expérience pratique équivalant à six ans !

Depuis, j'ai pu suivre et former des dizaines de personnes désirant apprendre les cycles de sommeil. Ces participants, qu'ils soient pilotes, infirmiers-ères, jeunes parents, hommes d'affaire ou tout simplement sensibles au ronflement de leur partenaire, reconnaissent avoir retrouvé leur qualité de sommeil. Ils savent identifier leurs 16 cycles sur 24 heures, choisir l'heure appropriée pour se mettre au lit et dormir le temps nécessaire selon leur besoin personnel, tout en éliminant leurs anciennes habitudes nocturnes. Même lors de situations de vie inhabituelles (un nouveau-né, des examens, de nouvelles responsabilités professionnelles), ces personnes sont aguerries, elles ont les solutions pour s'endormir paisiblement et s'accorder des micro-siestes réparatrices.

C'est pendant le sommeil que le corps se régénère; il est alors à même de se guérir. Il digère les pensées du quotidien et les actualise. Une bonne qualité de sommeil est vitale pour maintenir un équilibre physique et émotionnel. La bonne dose au bon moment !

Le plaisir à dormir est essentiel !

Le programme sous hypnose que je propose vous aidera à vous endormir plus facilement, à récupérer des heures de sommeil manquantes et à retrouver votre énergie.

En quelques séances, vous apprenez à identifier vos cycles de sommeil, à entrer plus facilement dans le monde des songes et à vous réveiller en bonne forme.

Ménagez votre corps ! Ne lui faites plus subir de dérèglement horaire, ni heurt aux changements de saison ou de lieu et, éliminez les insomnies !

À l'écoute de votre organisme, vous pourrez vous reposer en toute sérénité, afin de :

Régénérer votre corps facilement et naturellement
Améliorer votre santé physique, mentale et émotionnelle
Équilibrer vos habitudes nocturnes
Gagner en liberté grâce à la connaissance de VOTRE cycle de sommeil
Relâcher les tensions, diminuer le stress et alimenter votre système nerveux
Augmenter la capacité intellectuelle et la mémorisation
Arrêter les fringales, la prise de poids, les maux de tête et d'autres effets involontaires dus au manque de sommeil.